na czym w

dawidek@ może nie wiesz ale był już epizod w Premiership z udziałem Rasiaka . Czy czas na Premiership ? Dobrze że znowu dostał szanse ale głupio byłoby jej znowu nie wykorzystać no ale jak umiejetnosci brak to o czym mowa .

[...] 8.. Na przykładzie bicepsu choćby,który wymaga troszke wiecej niz triceps ( tu ppatrz cwiczenie z hantlami, specjalnie dałem jako pierwsze gdyzdziała równiż rozgrzewkowo, a za czym idzie ta ilośc powtórzeń, moze być niewystarczająca. Ale skoro uwazasz, ze idzie po takim planie to spoko, pojawi sie pierwszy regres zaczniesz kombinować. Powodzonka

[...] bo sam go układałem Pompi - troche popadasz w skrajności , te 1,5 to jest wartość maksymalna i nierozumiem dlaczego to tak demonizujesz profilu nie wypełniam bo nie mam sie czym chwalic co do badań nad tkanką to doskonale wiem po co to - mógłbyś powiedziec gdzie można takie zrobić ? gratuluje sukcesów , ale z tego co mi wiadomo to radzimy tu [...]

podciąganie na drążku daj na max powtórzeń (bo tego dużo się nie da zrobić czyli czym więcej tym lepiej), barki bokiem i w opadzie 4x10

No nie, dieta wypasiona Z czym jesz stangielki? A tak na serio. Rozpisz produkty, B/T/W, zapotrzebowanie i wtedy pogadamy

[...] napsiales ze ciezko zorzumeic o co ci chodzi. Skupie sie na tym "w 100g zawarte jest białko:11g, tłuszcze 2g, węglowodany 3g" no to masz wtedy 74 kcal z tego i w czym jest problem?. Energie mozesz miec tylko z bialek ( 1g=4kcal) tluszy(1g =9kcal) i ww (1g = 4kcal). Alkohol jeszcze na 1g daje 7 kcal. 18% nalezy do bialek ww i tluszczy [...]

[...] mięśniowej. Założenie, że robicie po swojemu bo jest szybciej jest wykrzyiające. Na siłownie idzie się by trenować i w spokoju rozwijać swoją muskulature, a nie odbębnić czym prędzej i do domu. Podsumowując. Wy robicie wasz plan jest dobry na redukcję, kolegi na rozrost masy i siły. Jest to ogólne zestawienie, które wystawiam po małej ilości [...]

[...] Nigdy tego nie kwestionowałem. Dla mnie jednak liczy się jakość, nie cena. dieta typowo kulturystyczna tez nie jest za bardzo smaczna i urozmaicona wiec mysle ze nie ma o czym gadac. Niekoniecznie. Wystarczy trochę inwencji. Ja na swoje żywienie nie narzekam, a są to typowo kulturystyczne produkty. Kwestia doprawienia, odpowiedniego [...]

nie sraj się tak tym swoim wyskokiem 90 cm to moja babcia ma z jednej nogi kiedy pakuje do kosza nie ma się czym chwalić no ale jak już musiałeś a tak nawiasem trening ns siatkarza sam jestem siatkarzem byle jakim ale jestem masz 15 lat czyli 2-3 gimnazjum więc chłopie nie ma co lecieć na siłkę spokojnie, zrób sobie pompeczki codziennie, brzuszki [...]

[...] Boldku wzrasta apetyt więc domyśliłem się że nie "obciąża" lub źle nie wpływa na wątrobę stąd ten wybór . cyt "nie będzie efektów pomysł z dupy " a po czym by były i jaki pomysł nie jest z dupy?? podkreślam mi nie chodzi o szybki przyrost masy i żeby być na mega bombie ;) chodzi mi o stały stabilny przyrost suchego mięśnia [...]

[...] gorskie Posiłek 2(szkoła): -chleb pszenny chleb razowy/pelnoziarnisty -szynka(różna) -margaryna 5-10g Posiłek 3(obiad): -tutaj różnie może być, i chciałbym wiedzieć czym mógłbym zamienić pierś z kurczaka albo ryż, bo nie zawsze będę mógł to przygotować. Posiłek 4(przed treningowy): -Tuńczyk w oleju(lub w sosie własnym) -Chleb [...]

No to kosa masz dowody na to że faktycznie piszesz o czymś o czym nic nie wiesz... cytuje ze strony: "Russian President Vladimir Putin, Honorary Kyokushin Fifth Degree Black Belt, sent his official greetings to the organizers and participants of the tournament and Representatives of the Russian Parliament, the Ministry of Defense and the [...]

A w czym jest problem bo nie rozumiem ? Juz nie mozna współpracować z ludzmi na innym forum ?

ale wiesz ja nie robię tych serii takim dużym ciężarem tylko tym czym daję rade wszystko zrobić i najwyżej jak czuję, że mogę to dokładam z treningu na trening 0,5kg w danym ćwiczeniu, to chyba nie muszę zmniejszać nic, co? :)

Ale prawie każdy w szkole mówi, a po co mi matematyka ?? W czym mi to pomoże w życiu :o Obowiązkowa matma powinna wrócić na maturę. Do rzeczy: kąt, który Cię interesuje, jest to kąt ALFA zaznaczony na żółto. Żeby go obliczyć musisz zmierzyć sobie długość odcinka A i C, a następnie ułożyć odpowiednią funkcję trygonometryczną: sin ALFA = B do C, [...]

Jak SCHUDNĄĆ? ---------------- - Odpowiadając na to pytanie ograniczę się do sprecyzowania Twojego celu. Brzmi to trochę dziwnie, bo przecież Ty masz cel - schudnąć! W czym rzecz? Ano chodzi o to, że 99% odchudzających się osób za wszelką cenę dąży do spadku wagi. Tymczasem nie na tym powinno Ci zależeć. Liczy się TYLKO estetyka sylwetki. A [...]

nie, walczymy dokladnie tak, jak napisales, tylko bez rekawic i ochraniaczy a dbajac o partnera Innymi słowy, kontakt musi być mocno ograniczony. W czym to jest lepsze od pełnokontaktowej walki w ochraniaczach? I tak jak pisałam, wypowiadały tu się osoby, które WT ćwiczyły, a także widzieliśmy ,jak to wygląda, na podstawie materiałów, które [...]

[...] 9-14 prop 100 mg e2d Zmieniałem tylko to co Aras napisał, dawka bolda trochę zmniejszona i enana. Tęż jest opcja po enanie dać cypio ale musiał byś cyklon przedłużyć i w sumie nie do końca wiadomo czym to się różni i zastanawia mnie tylko czy organizm to potraktuje tak samo jak by enana dalej dostawał czy nowy środek, jaka będzie reakcjia org.

Czym moge urozmaicic jeszcze moja diete , bo wiadomo , ze na okragla tego samego jadl nie bede. Co do WPC to kolega polecil mi Łowieckie ale nie mam pojecia co to jest Quattro Pro 900 dostalem w gratisie. Mam sie tego pozbyc czy zazywac takze ?

Pytam tutaj bo nie chce zakładać podobnego tematu. Postanowiłem że kupie jakąś kreatynę lecz jestem w tych sprawach zielony i nie wiem jaką kupić i z czym to jeść dodam że jeszcze nie brałem żadnych supli.Jaka kretka by była dla mnie najlepsza? Lat: 18 Wzrost 180cm Waga 75kg Staż nie licząc przerw ponad 6 miesięcy Można powiedzieć że mam [...]